Готовимся к лету

Экспресс-метод восстановления организма за неделю.

1. На работу пешком.
Ходьба – самый естественный вид нагрузки. При этом во время ходьбы улучшается газообмен в легких и тканях. Если пешком на работу не для вас, заставьте себя совершать вечерние прогулки.

2. Смузи на завтрак.
Смузи – пюреобразные коктейли, ягодные или овощные, которые готовят из сельдерея, свеклы, мяты, моркови, из любых ягод и фруктов. Можно добавить йогурт, орехи, мюсли. Такое пюре насыщено витаминами и клетчаткой, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.

3. Контрастный душ ежедневно и баня раз в неделю.
Контрастный душ улучшает кровоснабжение и состояние кожи, уменьшает целлюлит. Не всем понравится, но неделю потерпеть можно.
Баня очистит организм от шлаков и токсинов и запустит работу внутренних органов.

4. Очищение и увлажнение кожи лица.
Кстати, в крем можно добавить масляные витамины А и Е.

5. Фитнес.
Йога и пилатес – статичные упражнения, омолаживающе воздействующие на организм женщины. Они помогут исправить осанку и развить гибкость мышц и суставов, свойственных молодости. Здесь, конечно, одной неделей не обойтись.