Как справиться с праздничной грустью?

Считается, что во время новогодних праздников все должны быть довольными и счастливыми. Но бывает так, что во время всеобщего веселья на вас вдруг накатывает грусть. В чем ее причины и как с ней справиться?

Причиной плохого настроения во время новогодних каникул может быть стресс: многие из нас в спешке и суете завершали дела прошлого года, готовились к празднику, ожидая чуда, и мечтая о идеальном торжестве. Но завышенные требования и усталость от кропотливой подготовки вполне могли привести к тому, что первого января вместо хорошего настроения вы ощутили разочарование.

Чтобы справиться с нахлынувшими негативными эмоциями стоит более реалистично отнестись к своим планам. Не нужно ожидать чего-то идеального и быть слишком требовательными к родственникам и друзьям.

Еще очень важный момент, который может привести нас в расстройство — это попытка сделать слишком много в ограниченный отрезок времени. Невозможно решить все вопросы и сделать все дела — всегда есть что-то,
что нужно и можно отложить на завтра.

При этом постарайтесь делать не только то, чего ждут от вас окружающие, но и не забывайте о том, что доставляет удовольствие лично вам. Это может быть возможность посидеть часок с книгой или прогуляться на свежем воздухе — как бы вы не были заняты рутиной, найдите немного времени для себя.

Кроме того, не стоит сравнивать качество вашего отдыха с тем, что публикуют друзья в социальных сетях. Не забывайте, что они делятся самыми лучшими моментами, а трудности и бытовые вопросы часто остаются за кадром.

Не забывайте и о том, что переедание и избыточное количество горячительных напитков, а также нарушение режима отдыха и сна — все это только способствует проявлению негативных эмоций.

Арина Васильева
по материалам зарубежных СМИ