Трудоголизм: увлечение или побег от реальности

Если вы засиживаетесь на работе допоздна, постоянно думаете о делах, а в выходные регулярно берете работу на дом, значит, вас настиг трудоголизм – недуг, способный испортить жизнь вам и вашим близким. И с ним можно и нужно бороться.

1trudogolikТрудоголизм – это психологическая зависимость, имеющая те же корни, что и алкоголизм. Впервые этот термин был предложен в 70-х годах прошлого века, на английском языке этот вид аддикции звучит как workaholic. Иногда трудоголизм называют более благозвучно – «синдром менеджера» или «болезнь делового человека», но от этого он не перестает быть опасным для психики и нормального образа жизни. Как правило, переработки зачастую не приносят никакой пользы, в том числе финансовой, – согласно статистике, хронические трудоголики редко зарабатывают больше среднестатистического специалиста.
Для тех, кто проводит на работе практически все свободное время, прихватывая выходные и отпуск, не существует простой формулы «8 часов работы, 8 часов отдыха, 8 часов сна». И это может существенно подпортить жизнь не только самому трудоголику, но и его родным и близким. Такие муж или жена вроде бы есть, а вроде бы их и нет, ведь они постоянно на работе, а дома нередко погружены мыслями в решение неотложных дел. Причем, вопреки распространенному мнению, трудоголизму подвержены не только успешные бизнесмены и руководители. Как показывает практика, даже домохозяйка, с головой погрязшая в непрерывных домашних заботах и игнорирующая собственные потребности, вполне может оказаться настоящим трудоголиком со всеми признаками «горения» на рабочем месте.

Признаки трудоголизма
• После напряженной работы человек с трудом переключается на другую деятельность.
• Во время отдыха преследуют мысли о незавершенных делах.
• Состояние «ничегонеделания» вызывает страх или даже панику.
• Уверенность в своей незаменимости на рабочем месте, порой мнимой.
• Любые развлечения, посещения кино и театров, прогулки с близкими людьми и поездки на отдых кажутся бессмысленным времяпровождением.
• Патологическое стремление к постоянному признанию со стороны окружающих.
• Заканчивая какое-то дело, трудоголик сразу начинает думать о следующем рабочем дне и новых задачах.
• Любые неудачи на работе воспринимаются как катастрофа.
Если хотя бы половина из вышеперечисленного относится к вам или вашим близким – значит, трудоголизм пришел в вашу семью и с ним пора бороться.
Делу – время, потехе – час
Как сказала незабвенная Коко Шанель, существует время для работы, но также есть время и для любви. Старайтесь следовать этому постулату. Учитесь наслаждаться моментом здесь и сейчас, заставляйте себя наслаждаться бездельем так же, как наслаждаетесь работой. Полюбуйтесь закатом, проведите за вкусным ужином раза в два больше времени, чем обычно, поиграйте с домашними животными. Забудьте о своей любимой фразе «Я делаю это ради семьи». Помните: живя только работой, вы потакаете исключительно своей зависимости, которая делает ваших родных несчастными.
Попытайтесь взглянуть на ситуацию трезво – убедитесь, что в 90% случаях можно обойтись без переработок, причем качество работы от этого ничуть не пострадает. Еще один действенный шаг – шоковая терапия в виде урезания рабочего дня на два часа. По крайней мере, стоит попытаться в конце рабочего дня расслабиться и снизить темп работы. На досуге займитесь переоценкой ценностей – признайтесь себе, что нездоровая страсть к работе является лишь средством заполнить вакуум и убежать от проблем. Осознание этого – практически полная победа над трудоголизмом.

Как помочь зависимому
Если трудоголизмом страдает ваш близкий человек, бесполезно закатывать скандалы и в ультимативном порядке требовать сокращения рабочего времени. Гораздо действеннее использовать гиперответственность трудоголика для создания и реализации семейных ритуалов. Например, вы договариваетесь, что в четверг вечером всегда ходите в ресторан, а в субботу вместе плаваете в бассейне. В плотное расписание трудоголика должно быть включено и общение с детьми – папа или мама должны знать, что игры и занятия спортом с детьми не отменяются при любой занятости родителей.
Для успешной борьбы с трудоголизмом учитесь наслаждаться не только рабочим процессом и не забывайте, что в мире существует огромное количество удовольствий, которые надо успеть испытать на себе.
Светлана Хоменко

26/01/2014 / Новости, Общество
Похожие записи

Добавить комментарий

i_2© 2013 Информационно-рекламная газета «Все в курсе» 2007 - 2013. Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании текстовых, аудио-, фото- и видеоматериалов ссылка на www.vsevkurse.com обязательна. При полной или частичной перепечатке текстовых материалов в Интернете гиперссылка на www.vsevkurse.com обязательна. Материалы сайта предназначены для лиц 16 лет и старше.16+