Здоровье на «пятерку»!

Впереди новогодние праздники с традиционными застольями и нарушением привычного режима сна. Но не забывайте о здоровье и возьмите на заметку пять мобильных приложений

, которые вовремя разбудят, напомнят о том, какие витамины нужно принять, проследят за тем, сколько воды вы пьете, подсчитают ваши шаги и скорость бега.

Waterbalance

Программа поможет следить за водным балансом, учитывая потребление как непосредственно питьевой воды, так и других напитков. Пользователи отмечают приятный дизайн, хороший подсчет количества жидкости по отношению к росту, весу и параметрам вашей активности. Приложение можно синхронизировать с «умными» часами.

MyTherapy

Это приложение звуковым сигналом или уведомлением на экране напоминает о том, что вам пора принять таблетки или витамины, указывая дозировку препаратов. «Аптечку» можно настроить так, что программа сама рассчитает необходимое количество лекарств и сообщит, когда нужно пополнить запас. Можно добавить в приложение членов семьи или друзей, создав каждому свой график приема лекарств. Программа также может напомнить о визите к врачу, медицинской процедуре или прогулке на свежем воздухе.

Шагомер

Как следует из названия, это приложение фиксирует количество сделанных вами шагов, а также скорость движения, расстояние в километрах и количество «сгоревших» калорий. Можно посмотреть свою статистику за день, неделю, месяц. Приложение можно включить и оставить работать в фоновом режиме, так как оно расходует минимальное количество энергии.

RunnerUp

Если вы не только ходите, но и бегаете, то есть смысл установить приложение, которое будет фиксировать все детали пробежки: маршрут, скорость и расстояние. RunnerUp синхронизируется с пульсометром, а фитнес-трекер проанализирует все данные и посоветует, как можно усовершенствовать тренировки с максимальной пользой для здоровья.

Sleep Cycle Alarm Clock

Благодаря этому «умному» будильнику, можно вычислить время, в которое вам будет легче всего просыпаться. Программа составляет ваши графики сна, выбирает мелодию, которая будет использована в качестве звонка. Достаточно лишь положить телефон на тумбочку у кровати и Sleep Cycle Alarm Clock зафиксирует, как вы ворочаетесь, дышите и даже храпите ли во сне. А расширенный функционал программы позволит записать, о чем вы говорите во сне, а также экспортировать данные в Excel для подробного анализа.

Вера Шаповалова