Как избавиться от смартфонозависимости?

Ксения Мишонова, уполномоченный по правам ребенка в Московской области, предложила всем присоединиться к флешмобу с хэштегом #провестивечерсдетьмибезтелефона.

Она рассказала, что сама уже научилась, приходя домой откладывать телефон, чтобы ничто не отвлекало от общения с семьей. «Разоружайтесь, друзья! Проведите этот вечер с детьми без телефона, лайков, новостных лент, чатов и историй. Ничего страшного за время вашего отсутствия в сети не случится!», — призвала Ксения Владимировна.

К флешмобу присоединилось не очень много участников, хотя в целом, идея своеобразного «детокса» без мобильного телефона довольно популярна во всем мире. Например, в ноябре двадцать четыре американских студента провели более недели без мобильных телефонов. По словам участников эксперимента, репортаж о которых сделал один из телеканалов, отказавшись от смартфонов, они избавились от стресса и напряжения, вызванных постоянным зависанием в социальных сетях. Ребята находили дорогу без GPS, раньше ложились спать и стали больше общаться друг с другом.

Кстати, можно и без таких радикальных мер попробовать избавиться от желания всегда быть «на связи». Например, можно установить на смартфон программу, которая подсчитывает время, когда его экран включен. Просмотр такой статистики дает понять, сколько времени вы проводите в гаджете, и это многих «отрезвляет». Кроме того стоит отключить всплывающие уведомления от разных мессенджеров, снизить яркость экрана (использовать телефон с темным экраном мало кому придется по вкусу) или вообще убрать смартфон из поля зрения.